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    你会排便吗?便秘原因多

    编辑时间:2019-11-28  作者:辉县治疗便秘医院【在线咨询】
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        要解决便秘的问题,得根据便秘原因着手治疗。其中功能性、器质性原因均可导致中老年人便秘。

        功能性便秘主要包括6大因素。首先是功能退化,如肠蠕动力减弱,人体传输功能减退,使粪便在结肠中停留时间较长。其典型表现为羊粪状便,粪便以小球状为主;第二,糖尿病等疾病会对人体末梢神经造成损伤,导致轻瘫(非完全性瘫痪),影响消化系统神经反射而导致便秘;第三,饮食过于精细、挑食、不吃蔬菜等原因使人体摄入纤维素量不足,也易导致便秘;第四,因出差、旅游、探亲等原因,致生活环境的改变,也可能会导致暂时性的便秘;第五,有些人习惯于不吃早餐,其实这也会导致便秘;第六,有些患者会因为痔疮及其他肛门疾病而不敢排便,长时间也易导致便秘的发生。

        器质性便秘主要是由消化道肿瘤引起的,患者往往还伴随有便秘、腹泻交替出现,或者有出血、肛门区坠痛等信号。

        小技巧  助排便

        按摩助排便  平时可以多按揉腹部,帮助肠道蠕动,有助于缓解便秘。此外,还可多按压一些穴位,如天枢穴、支沟穴、足三里、上巨虚,每次按压3-5分钟,力度以感到酸胀为宜。

        粗纤维助排便  老年人要科学搭配饮食,做到粗细搭配,平时可多吃些富含纤维素的蔬菜和水果,如菠菜、韭菜、白萝卜、海带、芹菜、西兰花、红薯、芋头、苹果、芭蕉、燕麦等。

        加强体育锻炼  每天坚持做运动,有助于锻炼肌肉,促进排便。日常可选择散步、打太极拳或者慢跑等锻炼方法。



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